Kursangebot 2. Halbjahr 2018
Übersicht der laufenden Kurse unseres Kneippvereins in Zweibrücken (näheres unten):
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| Yoga auf dem Stuhl |
Wirbelsäulen- gymastik |
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Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (krankenkassengefördert) |
Yoga für die
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Engpassednung nach Liebscher & Bracht
RECABIC Bewegungsschule
Sanftes Yoga |
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (krankenkassengefördert)
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Bei Interesse gerne vorbeikommen und schnuppern.
AlltagsTrainingsProgramm (ATP)
Donnerstags 15.00 – 16.00 Uhr START 18.10.2018
Jahnsaal, Hofenfelsstraße 254, Zweibrücken-Niederauerbach
Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das zwölfwöchige Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit. Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind:
- Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben
- Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
- Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag
- Ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten
Ein Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)., unterstützt durch den Verband der Privaten Krankenversicherung e.V.
Anmeldung und Ansprechpartner: Melanie Hartmann (0163/6820077)
RECABIC- die Bewegungsschule
Mittwoch 18.15 – 19.00 Uhr START 12.09.2018
Gymnastikhalle der Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken
Es stärkt Atmung und Herz-Kreislauf, Rücken und Gelenke und hilft den täglichen Stress zu bewältigen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und überall durchführbar. Sie machen Freude und halten ein Leben lang beweglich und leistungsfähig
10 Termine
Weitere Infos bei Ralf Scherer unter 0172/6826309 oder 06806/8690407
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Mittwoch 20:00 - 21:00 START 22.08.2018
Turnhalle Wackenstr., Zweibrücken
Unter seiner Anleitung werden die Teilnehmer sogenannte Engpassdehnungen ausführen, wobei aktive und passive Dehnreize gesetzt werden sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse. Durch die spezielle Ausführung werden die dazu gewonnenen Bewegungswinkel dauerhaft im Gehirn einprogrammiert. Die Engpassdehnungen sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Jeder, der unter korrekter Anleitung an sich arbeiten möchte und etwas für seine Gesundheit und Schmerzfreiheit tun möchte, ist in diesem Kurs genau richtig, teilt der Kneippverein mit. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch zuhause leicht durchzuführen sind.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer, die bereits bei einem Liebscher & Bracht-Therapeuten zur Schmerzbehandlung waren.
Acht Kursstunden kosten 79 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung unter info@die-lebenslaeufer.de; Tel. (0 15 78) 4 60 95 48.
Sensomotorisches Training
Koordinationstraining, Sturzprophylaxe
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr in der Gymnastikhalle der
Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken
Prophylaxe und trainieren der vorhandenen Fähigkeiten, Gleichgewichtsschulung, Koordinationsübungen und Übungen, die
das Gehirn trainieren. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Monika Mohr unter 06332/12950
Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der Kurskarte
Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag 18.00 Uhr - 19.00
Uhr
Turnhalle Wackenstr., Zweibrücken
Durch gezielte Übungen
werden in diesem Kurs Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke, Haltungsschwächen, Verspannungen sowie einseitige Belastungen ausgeglichen. Dieser Kurs ist für
Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Melanie
Hartmann unter 0163/6820077
Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der
Kurskarte
Folgende Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V (Präventionsgesetz) gefördert. Mindestens anteilig bis hin zur vollen Kursgebühr werden bei regelmäßiger Teilnahme
(80 %) erstattet. Den genauen Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining , auf dem Stuhl
Mittwochs 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr Beginn: 17.10.2018
Raum 207, 1.Stock, Hofenfelsstraße, ehemalige Hauptschule Nord, Zweibrücken
Anmeldung und
weitere Infos Monika Mohr unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden 48 Euro, 2 Felder der Kurskarte
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining unter besonderer Berücksichtigung der
Wirbelsäule,
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr Beginn: 18.10.2018
Turnhalle der Wackenstraße, Zweibrücken
Anmeldung und
weitere Infos Monika Mohr unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden 48 Euro, 2 Felder der Kurskarte
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Dieser Kurs ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist, Freude an Bewegung zu wecken und durch Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen die allgemeine Fitness, Kraftausdauer und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern. Die Teilnehmer erlernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken so auch ihre Kompetenz für einen rückengerechten Alltag. Der Kurs ist ein praxiserprobtes Programm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenbeschwerden und für alle Altersgrupen, sowohl für Neu- als auch Wiedereinsteiger geeignet.
Yoga Mittwochskurse Bitte Frau Veith kontaktieren! sanftes Yoga für Anfänger Mittwochs 17.00- 18.15 Uhr ab 05.09.2018 für Fortgeschrittene 18.30- 20.00 Uhr ab 05.09.2018 Kursraum der Ökumenischen Sozialstation Mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga ( Asanas), Atemübungen (Pranayama) und zur Ruhe bringenden Gedanken (Meditation) lernen sie schrittweise den Körper besser kennen und spüren.Die Stunden beginnen mit einer kurzen Entspannungsphase, Atemübungen und sanfte abgeleitete Übungen aus dem Hatha Yoga schließen sich an. Die Übungsphasen schließen mit einer kurzen Meditation oder Endentspannung. Ansprechpartnerin ist Frau Iris Veith 06336- 1522 schon ausgebucht,rufen Sie Frau Veith an, ob sie auf die Warteliste genommen werden können. |
Wir bieten immer Vorträge und Aktivitäten, sowie Kurse an:
- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
- Yoga
- Yoga auf dem Stuhl
- Wirbelsäulengymnastik
- sensomotorisches Training
- Recabic
- ATP AlltagsTrainings-Programm
Schauen Sie sich doch unser Angebot an und kommen sie doch mal schnuppern.
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