Kursangebot 1. Halbjahr 2018

Übersicht der laufenden Kurse unseres Kneippvereins in Zweibrücken (näheres unten):

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Qi Gong Fayo - das Faszienyoga Yoga auf dem
Stuhl
Wirbelsäulen-
gymastik
 
 

 

 

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining  (krankenkassengefördert)

 

Yoga für die
Wirbelsäule

 

 
   


Sensomotorisches Training u. Sturzprophylaxe 

 

Pilates

 

RECABIC Bewegungsschule

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining  (krankenkassengefördert)

 

 

 

 

Bei Interesse gerne vorbeikommen und schnuppern.

FAYO - das Faszienyoga nach Liebscher & Bracht
Dienstag   10.00 - 11.00 Uhr
Hofenfelsstraße 254, Jahnsaal im Auerbacher Hof, Zweibrücken

Dieser Kurs steht unter der Leitung der "Lebensläufer" Jeanette und Thomas Wenskat - ausgebildete Faszienyoga Trainer. Das Ziel von fayo ist eine bestmögliche Gesundheit, Schmerzfreiheit und volle Beweglichkeit für jede Altersgruppe. Es besteht aus Bewegungsfabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung aus der Faszien-Rollmassage. Die Bewegungseinseitigkeiten werden im fayo optimal ausgeglichen.
Mit regelmäßigen fayo-Training bringen Sie ihren Körper Schritt für Schritt in seinen Bestzustand. Fayo optimiert ihr Fasziensystem - dadurch verbessert sich ihr Stoffwechsel und damit ihre Gesundheit. So bleiben Sie schmerzfrei und verschont von Verschleiß wie Arthrose und Bandscheibenschäden. Das Bewegungskonzept fayo basiert auf 30 Jahre Forschung und Erfahrung der Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht.
Weitere Infos bei "Die Lebensläufer"  unter 01578/4609548 oder 
info@die-lebenslauefer.de

www.die-lebenslauefer.de

 
 
RECABIC- die Bewegungsschule  
Mittwoch 17.15 – 18.15 Uhr 
Gymnastikhalle der Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken
Recabic ist das Basisprogramm Gesundheit im Segment Bewegung für jedefrau und jedermann- unabhängig von der körperlichen Ausgangsituation.

Es stärkt Atmung und Herz-Kreislauf, Rücken und Gelenke und hilft den täglichen Stress zu bewältigen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und überall durchführbar. Sie machen Freude und halten ein Leben lang beweglich und leistungsfähig

Weitere Infos bei Ralf Scherer  unter  0172/6826309 oder 06806/8690407

 

Qi Gong
chinesische Bewegungs- und Entspannungsübungen 

Montag   18.15 - 19.45 Uhr  NEUER KURS: 12.03.2018
Hofenfelsstraße, ehemalige Hauptschule Nord, Zweibrücken
In diesem Kurs werden einfache Qi Gong Übungen im Sitzen, Liegen , Gehen und Stehen vermittelt. Ihre Durchführung erfolgt in Verbindung von Atmung und Bewegung. Sie dienen der Verbesserung des Allgemeinbefindens, der Körperhaltung und der Atmung.Qi Gong sind jahrtausende alte chinesiche Bewegungs- und Entspannungsübungen, die jeder Mensch, unabhängig vom Alter, erlernen kann. Der Anwendungsbereich ist sehr vielfältig.  In der Medizin zum Beispiel dient Qi Gong der Erhaltung der Gesundheit, der Therapieunterstützung, der Linderung von Beschwerden und der Rehabilitation. Qi Gong Übungen stärken das Immunsystem, regen die Selbstheilungskräfte an, schaffen Entspannung, regen die Selbstheilungskräfte an, schaffen Entspannung und Wohlbefinden sowie innere Harmonie.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen, Gymnastikschuhe oder dicke Socken.
Weitere Infos unter
 Dr.EstherRingling@web.de
Kosten für 10 Stunden 80 Euro , für Mitglieder des Kneippvereins 75 Euro

 

Sensomotorisches Training
Koordinationstraining, Sturzprophylaxe  
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr in der Gymnastikhalle der
Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken
Prophylaxe und trainieren der vorhandenen Fähigkeiten, Gleichgewichtsschulung, Koordinationsübungen und Übungen, die das Gehirn trainieren. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Monika Mohr  unter 06332/12950

Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der Kurskarte

 

Pilates
Ganzkörper - Dehn- und Kräftigungstraining
Mittwoch 20.00- 21.00 Uhr 
Turnhalle Wackenstr. , Zweibrücken
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden.
Weitere Infos bei 
Isabel Schwarz  0157 5655 3898  oder 
isabelle-schwarz@gmx.de

Kursgebühr: 10 Stunden kosten 60 Euro, für Mitglieder 55 Euro, 2 Felder der Kurskarte  

 

 

Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag 18.00 Uhr - 19.00 Uhr  
Turnhalle Wackenstr., Zweibrücken
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke, Haltungsschwächen, Verspannungen sowie einseitige Belastungen ausgeglichen. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Melanie Hartmann  unter 0163/6820077 
Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der Kurskarte  

 

 

Folgende Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V (Präventionsgesetz) gefördert. Mindestens anteilig bis hin zur vollen Kursgebühr werden bei regelmäßiger Teilnahme

(80 %) erstattet. Den genauen Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining , auf dem Stuhl  
Mittwochs 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr  Beginn: 17.01.2018
Raum 207, 1.Stock, Hofenfelsstraße, ehemalige Hauptschule Nord, Zweibrücken
Anmeldung und weitere Infos Monika Mohr  unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden  48 Euro, 2 Felder der Kurskarte  

 

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule,
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr     Beginn: 18.01.2018
Turnhalle der Wackenstraße, Zweibrücken
Anmeldung und weitere Infos Monika Mohr  unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden 48 Euro, 2 Felder der Kurskarte  

 

 

Dieser Kurs ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist, Freude an Bewegung zu wecken und durch Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen die allgemeine Fitness, Kraftausdauer und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern. Die Teilnehmer erlernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken so auch ihre Kompetenz für einen rückengerechten Alltag. Der Kurs ist ein praxiserprobtes Programm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenbeschwerden und für alle Altersgrupen, sowohl für Neu- als auch Wiedereinsteiger geeignet.

Anmeldung Kurs oder Einzelveranstaltung
Anmeldung Kurs V00.pdf
PDF-Dokument [165.9 KB]

Neue Kurse

 

Yoga Mittwochskurse                        Bitte Frau Veith kontaktieren!

sanftes Yoga 17.00- 18.15 Uhr

für Fortgeschrittene 18.30- 20.00 Uhr

Mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga ( Asanas), Atemübungen (Pranayama) und zur Ruhe bringenden Gedanken (Meditation) lernen sie schrittweise den Körper besser kennen und spüren.Die Stunden beginnen mit einer kurzen Entspannungsphase, Atemübungen und sanfte abgeleitete Übungen aus dem Hatha Yoga schließen sich an. Die Übungsphasen schließen mit einer kurzen Meditation oder Endentspannung.

Ansprechpartnerin ist Frau Iris Veith 06336- 1522

schon ausgebucht,rufen Sie Frau Veith an, ob sie auf die Warteliste genommen werden können.

 

Wir bieten immer Vorträge und Aktivitäten, sowie  Kurse an:

  • Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
  • Yoga 
  • Yoga auf dem Stuhl
  • Pilates
  • Qi Gong
  • Wirbelsäulengymnastik
  • sensomotorisches Training 
  • Recabic
  • Fayo

Schauen Sie sich doch unser Angebot an und kommen sie doch mal schnuppern.

Unsere Sponsoren:

Alte Brauerei Haus Grund

Carl-Pöhlmann-Straße 10, 66482 Zweibrücken

Telefon: 06332 45678

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

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