Kursangebot 2. Halbjahr 2018

Übersicht der laufenden Kurse unseres Kneippvereins in Zweibrücken (näheres unten):

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
		Yoga auf dem Stuhl	Wirbelsäulen- gymastik
		Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (krankenkassengefördert)	Yoga für die Wirbelsäule
		Engpassednung nach Liebscher & Bracht Sensomotorisches Training u. Sturzprophylaxe RECABIC Bewegungsschule Sanftes Yoga Yoga für Fortgeschrittene	Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining (krankenkassengefördert)

Bei Interesse gerne vorbeikommen und schnuppern.

AlltagsTrainingsProgramm (ATP)
Donnerstags 15.00 – 16.00 Uhr START 18.10.2018
Jahnsaal, Hofenfelsstraße 254, Zweibrücken-Niederauerbach

Das AlltagsTrainingsProgramm (ATP) zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das zwölfwöchige Kursprogramm vermittelt, wie leicht es ist Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen - überall und zu jeder Zeit. Es eignet sich ideal als Gesundheitstraining, auch wenn Sie Anfänger oder Wiedereinsteiger sind:

Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben
Verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag
Ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten

Ein Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)., unterstützt durch den Verband der Privaten Krankenversicherung e.V.

Der Kurs besteht aus 12 Kurseinheiten á einer Stunde und ist kostenfrei.
Anmeldung und Ansprechpartner: Melanie Hartmann (0163/6820077)

RECABIC- die Bewegungsschule
Mittwoch 18.15 – 19.00 Uhr START 12.09.2018
Gymnastikhalle der Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken

Recabic ist das Basisprogramm Gesundheit im Segment Bewegung für jedefrau und jedermann- unabhängig von der körperlichen Ausgangsituation.

Es stärkt Atmung und Herz-Kreislauf, Rücken und Gelenke und hilft den täglichen Stress zu bewältigen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und überall durchführbar. Sie machen Freude und halten ein Leben lang beweglich und leistungsfähig

10 Termine

Weitere Infos bei Ralf Scherer unter 0172/6826309 oder 06806/8690407

Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht

Mittwoch 20:00 - 21:00 START 22.08.2018

Turnhalle Wackenstr., Zweibrücken

Unter seiner Anleitung werden die Teilnehmer sogenannte Engpassdehnungen ausführen, wobei aktive und passive Dehnreize gesetzt werden sowie Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse. Durch die spezielle Ausführung werden die dazu gewonnenen Bewegungswinkel dauerhaft im Gehirn einprogrammiert. Die Engpassdehnungen sorgen dafür, dass die Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung möglich wird. Jeder, der unter korrekter Anleitung an sich arbeiten möchte und etwas für seine Gesundheit und Schmerzfreiheit tun möchte, ist in diesem Kurs genau richtig, teilt der Kneippverein mit. Ausführliche Anleitungen gewährleisten, dass die Übungen auch zuhause leicht durchzuführen sind.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs eignet sich auch für Teilnehmer, die bereits bei einem Liebscher & Bracht-Therapeuten zur Schmerzbehandlung waren.

Acht Kursstunden kosten 79 Euro. Weitere Informationen und Anmeldung unter info@die-lebenslaeufer.de; Tel. (0 15 78) 4 60 95 48.

Sensomotorisches Training

Koordinationstraining, Sturzprophylaxe
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr in der Gymnastikhalle der
Realschule Zeilbäumerstraße, Zweibrücken
Prophylaxe und trainieren der vorhandenen Fähigkeiten, Gleichgewichtsschulung, Koordinationsübungen und Übungen, die das Gehirn trainieren. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Monika Mohr unter 06332/12950

Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der Kurskarte

Wirbelsäulengymnastik

Donnerstag 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Turnhalle Wackenstr., Zweibrücken
Durch gezielte Übungen werden in diesem Kurs Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke, Haltungsschwächen, Verspannungen sowie einseitige Belastungen ausgeglichen. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters.
Weitere Infos bei Melanie Hartmann unter 0163/6820077
Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos, 1 Feld der Kurskarte

Folgende Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V (Präventionsgesetz) gefördert. Mindestens anteilig bis hin zur vollen Kursgebühr werden bei regelmäßiger Teilnahme

(80 %) erstattet. Den genauen Betrag bitte bei der Krankenkasse erfragen.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining , auf dem Stuhl
Mittwochs 9.30 - 10.30 Uhr und 10.45 - 11.45 Uhr Beginn: 17.10.2018
Raum 207, 1.Stock, Hofenfelsstraße, ehemalige Hauptschule Nord, Zweibrücken
Anmeldung und weitere Infos Monika Mohr unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden 48 Euro, 2 Felder der Kurskarte

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule,
Donnerstag 19.15 - 20.30 Uhr Beginn: 18.10.2018
Turnhalle der Wackenstraße, Zweibrücken
Anmeldung und weitere Infos Monika Mohr unter 06332/12950
Kursgebühr: 8 Stunden 48 Euro, 2 Felder der Kurskarte

Dieser Kurs ist ein präventives Rückenprogramm, dessen Ziel es ist, Freude an Bewegung zu wecken und durch Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen die allgemeine Fitness, Kraftausdauer und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu verbessern. Die Teilnehmer erlernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken so auch ihre Kompetenz für einen rückengerechten Alltag. Der Kurs ist ein praxiserprobtes Programm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenbeschwerden und für alle Altersgrupen, sowohl für Neu- als auch Wiedereinsteiger geeignet.

Yoga Mittwochskurse Bitte Frau Veith kontaktieren!

sanftes Yoga für Anfänger Mittwochs 17.00- 18.15 Uhr ab 05.09.2018

für Fortgeschrittene 18.30- 20.00 Uhr ab 05.09.2018

Kursraum der Ökumenischen Sozialstation

Mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga ( Asanas), Atemübungen (Pranayama) und zur Ruhe bringenden Gedanken (Meditation) lernen sie schrittweise den Körper besser kennen und spüren.Die Stunden beginnen mit einer kurzen Entspannungsphase, Atemübungen und sanfte abgeleitete Übungen aus dem Hatha Yoga schließen sich an. Die Übungsphasen schließen mit einer kurzen Meditation oder Endentspannung.

Ansprechpartnerin ist Frau Iris Veith 06336- 1522

schon ausgebucht,rufen Sie Frau Veith an, ob sie auf die Warteliste genommen werden können.